Quand on recommande de l'activité physique, on parle souvent de la marche, du jogging, de la natation ou encore du vélo, rarement de la danse. Pourtant, c'est une activité très complète. Elle peut avoir les mêmes effets qu'un sport d'endurance. Ca muscle le cœur, ça augmente les capacités respiratoires, ça tonifie les muscles sans agresser les articulations. Un autre avantage, c'est que lorsqu'on danse, aucune partie du corps n'est laissée de côté. Or, le fait de bouger tout son corps, d'activer l'ensemble de ses muscles aide à avoir une meilleure régulation de son alimentation.